
A felső tagozatos iskolások táplálkozásának alapelvei
Az egészséges életmód egyik alapeleme a megfelelő táplálkozás, ezért ha egészségesek szeretnénk maradni, fontos odafigyelnünk arra is mit eszünk és mit iszunk.
Szeretném neked megmutatni, miként tehetsz Te is táplálkozásoddal az egészséged érdekében.
Táplálékainkban fehérje, szénhidrát, zsír, vitaminok és ásványi anyagok találhatóak, melyek nagyon fontos összetevői az élelmiszereknek. A fehérje, szénhidrát és zsír ún. energiát szolgáltató tápanyag, vagyis biztosítják szervezetünknek nap, mint nap az energiát az életfolyamatok fenntartásához. Azt, hogy kinek mennyi ez az energia, több tényező befolyásolja: a neme, a kora, a fizikai aktivitása és az aktuális tápláltsági állapota is. A jó étrend mennyiségi és minőségi téren rád van szabva. Normál körülmények között a felvételnek és leadásnak egyensúlyban kell lennie, ekkor a testtömeg nem változik.
Bővebben: Egészséges táplálkozás otthon, óvodában, iskolában és a Nahrin termékek fontossága III.