A testápolás és tisztálkodás alapvető szabályai, személyi higiénia és a just termékek napi használata 1.
- Kategória: Gyerek
- Találatok: 11906
„Hogy tiszta és egészséges legyen a bőröd”
Kedves alsó Tagozatos Iskolások!
Ha jól akartok kinézni, és jól akarjátok érezni magatokat, fontos tudni, hogy kell ápolni a testünket és hogyan kell tisztálkodni. Miért fontos ez? Azért, mert sokszor az egészségünk azon múlik, hogy mennyire érezzük magunkat jól a bőrünkben. Bizonyára tudjátok, hogy milyen sok fontos szervünk van a testünkben.
De tudjátok meg, hogy a legnagyobb kiterjedésű szervünk a bőrünk. Bőrünkön lélegzünk (tehát, nemcsak tüdővel), érzünk és védekezünk. Mint a pajzs, védi a testünket a sérülésektől, az időjárástól és a különböző kórokozóktól, amelyek betegséget okozhatnak.
Képzeljétek el, mi lenne a testünkkel, ha semmi nem védene bennünket az erős napsütéstől, a széltől, a hidegtől. A bőr vízálló, tehát nem engedi, hogy kintről a víz bejusson a test belsejébe. Bőrünk igyekszik állandó fokon tartani testünk hőmérsékletét.
Ha fázunk, és a testünk lehűl, a bőrünkben lévő apró erek összehúzódnak. Ezzel visszatartjuk a meleget.
Ha viszont kint nagyon meleg van, és a testünk elkezd felmelegedni, akkor bőrünk izzadni kezd, és ezzel hűti a bőrünket és testünket. A bőrünk nagyon érzékeny, minden nyomásra, érintésre, melegre, hidegre reagál, mivel sűrűn vannak benne idegvégződések. Az idegvégződések észrevesznek minden változást.
A bőr 3 fő rétegből áll. Ezek a rétegek nagyon dolgosak. Mindegyik más feladatot végez. A legfelsőbb réteg a felhám. A felhám legfontosabb feladata a védekezés. A bőr középső rétege az irha. Az irha szabályozza bőrünk állandó hőmérsékletét. Biztosítja a bőr érzékenységét. Kivezeti a méreganyagokat és bőrlégzést biztosít. Az irhának köszönhetően a bőr erős, rugalmas és nedves marad. Az irha alatt végül a zsírréteg található. Ez támasztja és tovább védi a bőrt.
Bőrünk festékanyagot is tartalmaz, ezekkel óvja a szervezetet a káros napsugaraktól. Ez a festékanyag adja bőrünk színét.
Amikor sokat vagyunk a napon, ennek az anyagnak köszönhetően lebarnulunk. Mert ilyenkor több festékanyag képződik a bőrünkben. Biztos láttátok, hogy különböző bőrszínű emberek vannak. Ez attól van, hogy különböző mennyiségű festékanyag van a bőrben, már a születéstől fogva.
Ahhoz, hogy bőrünk egészséges maradjon, és jól szolgálja a testünket, fontos kívülről-belülről ápolni. Nagyon fontos a helyes táplálkozás. Vitaminról, ásványról, fehérjéről már biztos hallottatok. Ezek mind megtalálhatók gyümölcsben, zöldségben, tojásban, tejben, húsban, halban, sőt tésztában, kenyérben és rizsben. A lényeg az, hogy nagyon változatosan étkezzetek, és sok vizet igyatok!
Kívülről nagyon fontos a bőr tisztítása és rendbetartása. Gondolom, a szüleitek is már mondták, hogy rendszeresen kell mosni a kezünket, illetve fürdeni és mosakodni. Valóban, a kezet gyakran kell mosni: mielőtt eszünk, wc használat után, vagy egyszerűen mikor hazajövünk az utcáról. Ezzel megakadályozhatjuk, hogy fertőzést kapjunk. Fontos, hogy a kézmosás szokássá váljon, ezt végezhetjük szappannal vagy valamilyen kézmosó géllel.
Z
uhanyozni, illetve fürdeni jobb este, lefekvés előtt. Fontos tudni, hogy a bőrünk felülete enyhén savanykás. Ez segít a bőrnek jobban védekezni a különböző kórokozóktól, melyek betegséget okoznak. Ha túl sok szappant használunk, akkor lemossuk ezt a savanykás réteget, a bőrünk felülete megváltozik, és érzékenyebbé válik. Ilyenkor begyulladhat, vagy túl száraz lehet. Ha azt akarjuk, hogy ez ne történjen meg, használjunk a szappan helyett fürdőhabot vagy tusfürdőt.
A Just tusfürdők és fürdőhabok nem szárítják és nem károsítják a bőrt. Nagyon finom illatúak, habosak és puhák. Fontos, hogy a víz ne legyen túl meleg, és maga a fürdés ne tartson túl sokáig. Ezt bízzátok a szüleitekre. A fürdés után a bőrötök kipihent, tiszta és egészséges lesz. Ezután jöhet az alvás. Amíg alszunk, addig a bőr megújul. Mert a bőr éjjel nem alszik, csak pihen. De közben olyan változások történnek vele, hogy szinte megfiatalodik. Ezért van sokszor, hogy reggelre az apróbb sérülések helyrejönnek. Reggel mindenképpen fontos a tisztálkodás. Mindig csak a saját törülközőnket használjuk, sőt legyen belőle 2. Az egyik arcra, a másik testre. A fogmosást rendszeresen végezzük el. Minimum egyszer reggel és egyszer este! Ne felejtsük fogkefénket mindig tisztán tartani. Ez mind azért fontos, hogy a szánkba se kerüljenek kórokozók, illetve a fogunkon se maradjon lepedék, mely fogkárosodást, valamint betegséget okoz.
A hajmosást is rendszeresen el kell végezni. Itt nagyon számít, milyen a fej bőre (zsíros, korpás, száraz), és milyen hosszú a haj. Általában 2-3 naponta szoktunk hajat mosni, ha nagyon hosszú a haj, lehet hetente egyszer. A Teafa sampon mindenképpen jót tesz a hajmosásnál.
Fontos, hogy akármilyen bőrelváltozást találunk, azonnal szóljunk a szüleinknek. Ez lehet kiütés, csípés, gyulladás, hámlás, apró vágás. Ha időben szólunk erről, akkor a szülő még tud rajta segíteni. Például gyulladásra, csípésre használhat valamelyik szülőtök Teafa olajat, Levendula olajat, Teafa krémet. Száraz bőrnél pedig Lamelloderm krémet.
Ne felejtsétek el, hogy ezeket csak a szüleitekkel együtt használjátok. Egyedül sose! Amennyiben ezeket az egyszerű dolgokat be tudjátok tartani, akkor a bőrötök és testetek jobban fogja érezni magát. Rajtatok múlik. Az mindenképp jó, ha már ilyen korban megtanultok vigyázni a testetek épségére.
Szeretettel: Dr. Dacko Natasa
