Kedves Életfa Társaim!

Van egy jó szokásunk, amit fontos lenne megőrizni. Egy kiváló páros használatáról van szó: a mindenki által megkedvelt Just kéztisztító gélről és a Kamillás kéz- és körömápoló krémről. Ezek a megbízható társaink nélkülözhetetlenek a rendszeres, mindennapi kézápoláshoz.

A szakszerű kézápolás mindig hatékony tisztítással kezdődik. A gyakori és alapos (legalább 30 másodpercig tartó) kézmosás legyen a legfontosabb feladatunk, rögzüljön bennünk, mint a „régi bevett szokás”. Idáig is mostuk a kezünket, de a járványok idején nagyon hangsúlyossá vált. Nem feltétlenül nagyon meleg, akár langyos vízzel is moshatunk kezet. Akármelyik szappant használhatjuk, tegyük kényelmessé és élvezetessé ezt a procedúrát. A végén jól öblítsük le. Így könnyen megszabadulunk a szennyeződésektől és hatástalanítjuk a kórokozókat. Itt szeretném felhívni a figyelmet, hogy a nyilvános mosdókban (bevásárlóközpontok, benzinkutak, repterek) lévő kézszárítókat lehetőleg kerüljük a bennük lévő már leülepedett baktériumok, gombák miatt. Inkább kéztörlőket használjunk. Amennyiben nincs víz, szappan a közelben (elmentük vásárolni, megfogtuk a kilincset, kapaszkodókat a tömegközlekedésnél, a bevásárló kosarat vagy akármilyen nem otthoni felülettel érintkezünk), úgy használjuk a kézfertőtlenítőt, amennyiszer csak szükségünk van rá. A kézfertőtlenítő általában gél formában szokott megjelenni speciális flakonban. 60 % vagy afeletti alkoholt tartalmaz, ami elpusztítja a kórokozókat, baktériumokat, vírusokat. Ugyanúgy, mint amikor kezet mosunk, a géllel is dolgozzuk meg alaposan a kézfelületünket és hagyjuk, hogy a kezünk megszáradjon, ami egy pillanat alatt bekövetkezik, mert a benne lévő alkohol elpárolog. Ilyenkor ne használjunk vizet, illetve ne öblítsük le! A legkorszerűbb kézfertőtlenítő gél ápoláshoz szükséges glicerint és akár illatos gyógynövényeket is tartalmaz.

Ezeknek a kritériumoknak kiválóan megfelel a Just Kéztisztító gél, ami alaposan tisztít és fertőtlenít. Ez a termék megfelelő mennyiségű alkoholt, glicerint, ápoló, fertőtlenítő narancsot, és nyugtató hársfavirágot tartalmaz. Praktikus, ügyes flakonjának köszönhetően mindenhová magunkkal vihetjük. Akár kisebb flakonokba is eloszthatjuk, ha például a táskánkba szeretnék tenni. Szükség esetén szemüveget (szemüveglencse, keret), telefon képernyőjét is lehet vele tisztítani. Ilyenkor ne hagyjuk rajta száradni, hogy ne homályosodjon, hanem rögtön töröljük le.

Otthon is használhatjuk a kézfertőtlenítő gélt. Van egy olyan jó „mellékhatása”, ha önkéntelenül az arcunkhoz nyúlunk, azonnal megérezzük a finom illatát, ami „megálljt” parancsol nekünk. Ez meggátolja, hogy esetleges makacs kórokozókat is felvigyük az arcunkra. Illata nagyon tartós, és meglehetősen kellemes.

Ne felejtsük, hogy bőrünk éjjel, alvás közben regenerálódik. Ezért éjszaka mindenképp adjuk meg kézbőrünknek a megérdemelt pihenést és ápolást. Erre a legalkalmasabb a Kamillás kéz- és körömápoló krém, amely a kézbőrünk szépségéről és egészségéről gondoskodik. Sajnos a kézbőrünk szenved a legjobban a külső negatív hatásoktól. Gyorsan öregszik, veszít a rugalmasságából és a legjobban árulkodik a nő koráról. A kézbőrnél nagyon vékony a hidrolipid réteg. A kézfejnél például a többi testrésszel összehasonlítva nagyon kevés a verejtékmirigy és a faggyúmirigy. A tenyéren egyáltalán nincs is faggyúmirigy. Összességben a kézbőr ötször kevesebb vizet tartalmaz, mint az arcbőr. A kézfejnél több az elasztin, mint a kollagén, emiatt a bőr kevésbé rugalmas, viszont annál nyúlékonyabb. Nagyon nehéz feladat megőrizni a bőrünk funkcionális és esztétikai értékét. 

A Kamillás kézkrém aktív összetétele

- Orvosi székfű (Matricaria chamomilla), amelyet általában kamillának nevezünk.
A világon mindenütt gyakran használják gyógynövényként. Gyulladásgátló, fertőtlenítő, fájdalomcsillapító és nyugtató hatású. Még az óegyiptomiak is használtak kamillát (bedörzsölték a bőrükbe) fájdalom- és lázcsillapítóként. A középkorban az európaiak betakarták a padlót az otthonukban kamillavirágokkal, hogy járáskor megjelenjen a kellemes, aromás illat a levegőben. A virágzata több bioaktív vegyületet tartalmaz: kék színű illóolajat (amely gazdag azulénben és biszabolban), továbbá flavonoidokat és nyálkaanyagokat is.
Az orvosi székfűvel végzett vizsgálatok kimutatták a növény gyulladásgátló hatását, amely az azulénnek és a biszabolnak köszönhető. Külsőleg bőr- és nyálkahártya gyulladások esetén nyugtató és viszketéscsillapító hatással rendelkezik. A növénynek semmilyen koncentrációban nincs mérgező hatása. Ugyanakkor bizonyos allergiás reakciót fedeztek fel, amely a bőrrel való érintkezéskor a benne lévő szeszkviterpén laktonoknak tulajdonítható.
A krémben az orvosi székfű kivonatát használják.

- Közönséges orbáncfű
(Hypericum perforatum), amely Európa-szerte elterjedt növény. Az orbáncfűkivonattal állatokon végzett kísérletek kimutatták, hogy a hipericinnek és származékainak köszönhetően a növénynek fertőzés- és vírusellenes hatása van. Bőrproblémákra és kisebb égett felületekre bőrnyugtató és viszkető bőrelváltozás elleni szerként használják.

Mind a két növény javítja a szövetek regenerációját, gyorsítja a sebek gyógyulását. Nagyon hatásos a bőr gennyes folyamatainál.
A krémben a viráglevelek és a gyökerek kivonatát használják.
- Keratin
A keratin egy fibrilláris fehérje, amit erős és szilárd struktúra jellemez. Az emberi haj és a köröm az egyik összetétele, védő funkcióval bír.
- Allantoin
Puhítja és hidratálja a bőrt. Azon kívül felgyorsítja a sebek gyógyulását és a bőrsejtek megújulását. Nagyon hatékony a szélsőséges időjárásnál (erős szél, napsütés, fagy, hőmérséklet és nedvességtartalom ingadozásnál).
- Szorbitol
Hidratáló komponens, hatékonyan javítja a bőr rugalmasságát és segít a bőrnek visszatartani a nedvességet.

Krém használata javasolt a következő esetekben:
- kézbőr irritáció, repedések, fokozott nedvesség okozta bőrelváltozás,
- kézbőr gyulladásos folyamatok,
- különböző bőrbetegségek, dermatitiszek, ekcémák,
- égések (főleg nap okozta),
- karcolások, horzsolások,
- szélsőséges bőr szárazság,
- köröm törékenység.

Feltétlenül használjuk ezeket a termékeket, igyekezzük gondosan és tudatosan tisztítani, ápolni a kezünket, hiszen az egészségünk is ezen múlik. A Kézfertőtlenítő adjon védelmet az egészségünknek, a Kamillás kézkrém pedig megfelelő wellnesst az elfáradt kézbőrnek. Használjuk rendszeresen, mindig legyenek kéznél!

Dr. Dacko Natalia
Életfa Egészségügyi Team

Elérkezett az idei esztendő utolsó néhány napja. Ilyenkor szinte kötelező mérleget készíteni az óévről. Mi Lekvár cicámmal együtt tekintettünk vissza az elmúlt időszakra.

Az idei év gyorsan múlt el, pedig eseménydús volt. Mind egészségügyileg és gazdaságilag embert próbáló hónapokat tudhatunk magunk mögött. Hogy miért érkeztek el hozzánk ezen nehézségek, azt felesleges lenne találgatni, vagy okokat keresni.

Hiszem és vallom is azt, “Ha nem tudsz változtatni a körülményeken, változtass a hozzájuk való viszonyodon” (Vavyan Fable).

Tehát a legtöbb helyzethez igyekezzünk nyílt gondolkodásmóddal hozzáállni, vagyis kovácsoljunk előnyt a kihívásokból, hogy erősebbé és tapasztaltabbá váljunk.

A havi hírleveleknek hála, idén rengeteg témát tudtam Nektek elhozni. Emlékeztek, teszteltük azt, hogy kezdőként milyen jellegű mozgásformába érdemes beleugrani, és hogy egyáltalán hogyan induljunk neki az első edzéseknek.

Az egészen apró részletekről is esett szó, például, hogy hogyan öltözzünk fel bizonyos edzésformák és körülmények esetén, betegség után mikor folytathatjuk a tréningjeinket, vagy milyen étrend kiegészítőkkel támogassuk a fejlődésünket.

Most már tudjuk hogyan kell felépülnie egy komplett edzésnek, sőt tippeket is kaptatok hasznos gyakorlatokról.

Amikor elindult az adventi időszak, készítettem nektek egy online coach kalendáriumot. Az ablakocskáit napról-napra nyitogatva, lehetőségetek nyílt konkrét feladatok elvégzésével is kipróbálni magatokat.

Na de mind tudjuk jól, a karácsony nem csupán a szeretet, de az evés ünnepe is!

Ha nem akarunk lelkiismeret furdalást érezni az ünnepek után a kihízott ruhadarabok láttán, elárulok pár titkot, mit tehetünk a túlzott hízás megelőzése érdekében.

1. Tervezz előre!

Gondold ki előre (ezt meg is szoktuk többnyire tenni), hogy pontosan melyik nap, mi lesz a menü.
Igyekezz alakbarát anyagokkal dolgozni, és ne dupla adag süteményeket süss meg!
A párolt zöldség és párolt hal nem ördögtől való ezen ünnep alatt sem.

2. Kontrolláld mennyit iszol!

Mivel rengeteg sós süteményt és rágcsálnivalót eszünk ilyenkor, ezek mellé egy üdvözlő ital, egy kellemes ünnepeket kívánó pezsgő, tojáslikőr (maga a hájcsináló!) is le szokott csúszni.
De vigyázz, a sós vendégváró falatok csak úgy szívják magukba a folyadékot, így észre sem veszed, de több kalóriát ittál meg üdítőből és alkoholból, mint amennyire egész héten szükséged lenne.

3. Ne hagyd abba a mozgást!

Kezdd a napot mozgással. Egyrészt energikusabbá válsz, másrészt tiszta lelkiismerettel fogyaszthatsz el két szelet bejglit. Már ha az edzés után, kifáradtan, nem érzed majd azt, hogy nem éri meg az a sok süti, hogy kárba vesszen az aznapi edzés fogyasztó hatása.

4. Addig egyél amíg éhes vagy!

Az ünnepi időszak, a karácsonyi-szilveszteri asztal roskadozik az ételektől. Mi pedig hajlamosak vagyunk arra, hogy csak Kevint és Piedonet nézzünk a tévében, akkor is csipegetve, amikor már majd kidurranunk. Ha ez eszünkbe jut ez, pattanjunk fel, porszívózzunk egyet, vagy végezzünk pár tornagyakorlatot, játszunk a gyerekekkel, de semmiképp NE vegyük el a 35-ik szelet zserbót.

Ahogy mondani szokták: „A mérték, érték”. És ez nagyon igaz ilyenkor is.
Egy dologgal azonban ne spóroljatok, az egymásnak adott ölelésekkel, a szeretetünk kifejezésével.
Egy közös nevetés, egy jó beszélgetés olyan pozitív folyamatokat indíthat el a szervezetben, melyek még az alakunkra is jótékony hatással lehetnek.
Boldog Újévet kívánok Nektek drága Olvasók és hálásan köszönöm, hogy hónapról hónapra követtek, olvassátok az írásaimat és itt lehetek.

Szeretettel: Marietta

Csak azért kérdezem, mert mi tudunk adni. Nem is akármilyen minőségben!

Most lehetőséged van arra, hogy a Litsea Cubeba illóolajat megvásárold a karácsonyi ajánlatunk keretében.

Igazán különleges illóolaj, amelyet a Litsea Cubeba fa terméséből állítanak elő. Kellemes illata a citromfűéhez hasonlít. Ha azonnali hatást szeretnél elérni, és „add meg uram, de mán” ellazulásra és frissítésre vágysz, akkor ez az olaj rád vár. Te pedig rá! Rövid időn belül elűzi a depresszív hangulatot, és átélheted a „nyugodjál meg, attól megnyugszol” érzést, hiszen gyengéden lenyugtatja az idegeket, idegességet. Erőt, energiát ad, hangulatjavító hatású, elűzi a fáradtságot és javítja a koncentrációt.

Aromalámpába téve, fürdővízhez adva, masszázs alkalmával egyaránt élvezheted a hatását.

Ajánljuk azok számára, akik a kiégés jeleit tapasztalják magukon, akik stresszes életet élnek, illetve akik szeretnék a teljesítményüket javítani, például egy vizsgaidőszakban. Ha nem tudsz kiszakadni a mókuskerékből, akkor a Litsea Cubeba majd segít neked ebben. És a kedvetlenséged helyébe jó kedvet varázsol.

A Litsea Cubeba fa Kínában és Tajvanon őshonos, faggyú fa vagy hegyi borsfaként is ismert. De ha valakinek jobban tetszik, akkor eredeti nevén, May Chang fának is nevezheti.

A lényeg nem is a neve, hanem a jótékony hatása a szervezetünkre.

Kellemes kikapcsolódást kívánok a segítségével!

Nagyházi Mária