5 pillanat Weisz Péter előadásából.
 - A zöldségek és a gyümölcsök ásványi anyag, nyomelem, vitamintartalma egy felmérés szerint az elmúlt 30 évben 40-20%-ra csökkent. (Az iparosított mezőgazdaság eredményeként.).

Most amikor a cikkemet írom, még tombol a nyár, hőségriadó van; nehéz elhinni, hogy pár óra múlva újra nyitják kapuikat az iskolák. Nekünk szülőknek nemcsak a tanszereket, tankönyveket kell beszereznünk előre, de lurkóinkat is fel kell készítenünk testben és lélekben az újabb tanév küzdelmeire, örömeire.

Az első osztályosoknak és szüleiknek is ez egy teljesen új világ az óvoda után, kevesebb játék, több tudás céltudatos megszerzése, hosszabb figyelmet igénylő tevékenységek, sok új feladat, szabály L. Felnőtteknek is komoly gond, stressz egy új munkahely, új kollégák, új feladatok, új csapat, új főnök és még sorolhatnám. Ne vegyük félvállról gyermekeinket sem! Segítsünk nekik játékosan felkészülni az új helyzetekre, beszélgessünk velük sokat, hagyjuk, hogy elmondják saját szavaikkal érzéseiket, elképzeléseiket és támogassuk őket pozitívan megfogalmazott válaszokkal.

Tapasztalhattátok kedves fiatal kezdő és kevésbé kezdő szülőtársaim, hogy gyermekünk új közösségbe kerülése után gyakoribbá válnak a felső légúti hurutok. Nyáron lazul a napirendje az iskoláskorú gyermekeinknek, alhatnak picit tovább, a meleg miatt éjjel nem mindig tudnak pihentetően aludni, felborul a napi ritmusuk.

Szedjük össze a teendőink listáját!

1. Állítsuk helyre a napi ritmusukat! Életkortól függően a napi alvásigénye a gyerekeknek 8-10 óra. 2 órával lefekvés előtt a nagy melegben is jót tesz egy meleg (nem forró) fürdő, Levendulaaromát 1-2 cseppet tegyél 1 teáskanál olívaolajba és keverd el a fürdővízben. Elalvás előtt Citromfű tea 1 pohárral.
2. Erősítsük immunrendszerüket! Erre a legalkalmasabb az Echinachina szirup és rágótabletta. A benne lévő echinacea hatóanyag, mely immunmodulátorként helyreállítja az immunrendszer aktivitását, ha túlműködik és ha alulműködik egyaránt az egyensúly felé mozdítja. 2 hónapos kúra javasolt, napi 2x5 ml/ 1 teáskanálnyi vagy 3x1 rágótabletta. Gyerekeknek 2 üveg/2 hó. A kúra elkezdési idejét gyermekünk immunrendszeri állapotához érdemes igazítani, pl. allergiás, IgA hiányos állapot esetén július-augusztus, jó állapotú csak megelőzési célból augusztus-szeptember.
3. Töltsük fel a raktáraikat! Az utóbbi évtizedekben a gyümölcsök, zöldségek vitamin tartalma 30-50%-ra esett vissza a korábbi értékekhez képest. Az egészséges alapanyagokból készült házi koszt ellenére vitaminpótlás szükséges. Narosan mini (2-3x1/nap), Royal kapszula (R: 1 caps), Folsav rágótabletta (napi 1 v. 2 tabl.) jó választás lehet. A Narosan mini egy egészséges gumicukorka, tele A-, B-, C-, D-vitaminnal, a Royal kapszula magas folsav tartalma és méhpempő tartalma miatt egyedülálló, a Folsav tabletta mangó íze a fiamat is lenyűgözte, mindig kell itthon lennie. A vitaminpótlás folyamatosan javasolt, sportoló gyereknek a fenti adagok emelhetőek a maximumig.
4. Csökkentsük a stresszt! Amióta a Sarki gyökér kapszula bevezetésre került, minden reggel adok a fiamnak is 1 kapszulát, ha véletlenül kimarad este sokkal „pörgősebb” marad, nehezebben nyugszik meg a napi események után. Ilyenkor jöhet a párologtatóba az Antistressz aroma 1-2 cseppje.
5. Idegrendszer erősítése! A legjobb idegrendszeri fejlődést segítő anyag az Omega3. Ehhez nem kell kilós mennyiségekben halat ennünk, van több lehetőségünk a bevitelére. Kicsiknek és nagyobbaknak is egy finom ital a Nahrofit vanília porból a reggelihez vagy a vacsorához 2dl vízben /tejben 2 ek feloldva. Én a fiamnak reggel adok 1darab Halolaj kapszulát, amit egy kiskamasz könnyebben elfogad, igaz néha megkívánja a vanília italt is még J.
6. Reggeli indulási rutin kialakítása!  A megfelelő időben történt ébredés után kiadós reggeli, vitaminok, Omega3 pótlás és stresszoldás, öltözés, fogmosás. Indulás előtt 1-2 csepp Citromaroma gargarizáláshoz, ruhára  1-2 puff Eucasol spray.  Nagy puszi (már a sulinál nem lehet egy kiskamasznak J) és indulhat az új iskolai nap.

Remélem, sikerült a nyári heti akciókat kihasználnotok, mivel a fenti termékek zöme valamilyen akcióban szerepelt is. Vajon ez véletlen volt? J

Jó felkészülést az új kihívásokra mindenkinek!

Dr. Tóth Judit Erzsébet

Oktató háziorvos, Debrecen

Napsugár Csapat Egészségügyi Teamjének Vezetője

Azért hogy koncentrálj! Azért, hogy emlékezz!

Az emberek a munkával eltöltött éveik alatt különösen nagy terhelésnek vannak kitéve. Észrevehető, hogy a koncentrációs- és teljesítő képesség ez idő alatt egyre gyengébb. Idősebb korban az aktivitás csökken, az agy gyorsabban lustul el, lassabb lesz. Agyunkat már nem trenírozzuk, így az emlékezet is romlik.

A Nahrin olyan növényeket keresett, amelyek pozitív hatást fejtenek ki ezen a területen. A ginzeng és a ginkgo tűntek a növényvilág legütőképesebb képviselőinek. Azt is átgondolták, hogy mely vitaminokkal tudnák kiegészíteni, hogy még hatásosabb, még hatékonyabb legyen a termék.

Ginzeng-Ginkgo kapszula

Összetétele:

• ginzeng kivonat
• ginkgo kivonat (ginkgo biloba), továbbá
• szibériai ginzeng
• Niacin (B3-vitamin)
• Riboflavin (B2-vitamin)
• Thiamin (B1-vitamin).

Ginzeng

• Kínában több, mint 5000 éve alkalmazzák univerzális hatása miatt, afordiziákumként és életelixírként egyaránt, az európaiak a 17. században használták kimerültség és gyengeség esetén,
• 4-7 éves növények gyökereit használják fel. A friss gyökereket vízgőzzel kezelik, majd szárítják és csak ezután készítenek belőlük kivonatot.

A ginzeng hatása:

• fáradtság és gyengeség érzet esetén erősítő hatású. Pozitív hatása van a korral folyamatosan csökkenő teljesítőképességre a koncentráció és a gyors reakció szempontjából is,
• erősíti az immunrendszert,
• javítja az emlékezőképességet,
• segít a változókori depresszió leküzdésében.

Ginkgo Biloba

• eredetileg Kínában honos, de ma már világszerte ültetett fafajta, Kelet-Ázsiában ehető magja miatt tisztelik, templomfaként használják, Holland hajósok hozták Európába Japánból, díszfaként is ültetik,
• élelmiszerként is felhasználják, a megpirított magok az ázsiai konyhákban fűszerként szolgálnak.

A ginkgo biloba hatása:

• az agy állapotától függő szellemi teljesítmény zavarainak kezelésére, emlékezet-, koncentráció gyengülésére, szédülés, fülzúgás, fejfájás és időskori demencia kezelésére használják,
• artériás vérellátási zavarok esetén is alkalmazzák, javítja a vér áramlási tulajdonságait,
• javítja az emlékezeti- és tanulási képességeket.

A Ginzeng-Ginkgo kapszula fontosabb jellemzői:

• segít az agyi funkciók megtartásában,
• növeli a koncentrációs- és emlékező képességeket,
• növeli a szellemi teljesítményt,
• segít a memória megtartásában, illetve javításában,
• javítja a stressztűrő képességet.

Célcsoportok:

• tanulási- és vizsgaidőszakban fiatalok számára,
• feledékenyek,
• demenciában szenvedők,
• koncentrációs zavarral küszködők,
• és 50 éves kor fölöttiek részére egyaránt ajánljuk.

A Ginzeng-Ginkgo kapszula felhasználása:

1 kapszulát naponta kis vízzel nyeljünk le, a legjobb reggel éhgyomorra.

A következő kúrákat javasoljuk:

• fiatalabbak esetén (tanulók, egyetemi hallgatók) a vizsgaidőszakban 1-2 hónappal a vizsgák előtt,
• ha a képességek csökkenésének jeleit tapasztaljuk (emlékezet, koncentráció), akkor tartósan is szedhetjük,
• 50-60 évesek: megelőzésként 1-2 kúra évente,
• 60 fölöttiek: 3-4 kúra évente.

1 kúra = 1 hónap

Ginzeng-Ginkgo a Nahrintól!

„A szellemi frissességért!”

Az oldalt összeállította:
Nagyházi Mária
oktatási-titkársági csoportvezető