A tavaszi fáradtság ellenszerei - termékek, életmód javaslatok
- Kategória: Egészség
- Találatok: 7095
Milyen reggelit javaslok? A legjobb, ha durva kiőrlésű kenyérből készített pirítósra hidegen sajtolt olajat (esetleg vajat) teszünk, Nahrin fűszerekkel ízesítve és vágott zöldségekkel megrakva. Aki szeretne reggel gyorsan túljutni a reggelin és inkább a folyadékokat preferálja (és a kávé ízeket kedveli), készíthet magának Nahrofit kávé és Müzli-Drink keveréket.
Fenséges ízű, alacsony kalória tartalmú, de egy mindent (ami a szervezetnek szükséges: proteinek, esszenciális zsírsavak, összetett szénhidrátok, vitaminok, ásványok) tartalmazó ételt (vagy italt) kapunk. A Müzli-Drinket ugyanilyen sikerrel bele lehet keverni az Írókba is. Főleg azoknak ajánlom, akik aktívan mozognak (torna, súlyozás), hiszen a bennük lévő aminosavakat jól hasznosítja a szervezet az izmok felépítéséhez.
Aki esetleg tejérzékeny vagy nem szereti a tejtermékeket, az belekeverheti a Müzli-Drinket a Szójafitbe vagy akár narancslébe is. Az ízük fenséges! Sokan kávé helyett teát fogyasztanak a reggelihez. Ehhez javaslom az Izotea vagy az Őszibarackos jeges tea (amit melegen is lehet) fogyasztását. Ezek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, egyenletes energiát biztosítanak a szervezetnek.
De vihetünk az útra teát vagy kávét akár rágótabletta formában is:
Borsmenta-zöldtea rágótabletta, mely fokozza az agy oxigénellátását, javítja az egész szervezet működését, és ahogy nevezem: „szárnyakat ad".
Guarana-rágótabletta, nemcsak kávét, de úgynevezett brazíliai ginzenget vagyis guaranát tartalmaz, ami lassabban, fokozatosabban, de tartósabban stimulálja a szervezetet és a férfiak és nők szexuális aktivitását is serkenti.
Na és milyen étrend-kiegészítőket lehet használni a szervezet energiafeltöltése céljából?
Nahrin vörösboros, Q10 kapszula: egy igazi Anti-Aging készítmény, amely szükséges a szervezet minden sejtjének energiatermeléséhez, lassítja az öregedést és nélkülözhetetlen a fokozott fizikai és szellemi munka elvégzéséhez.
Halolaj kapszula: „antistressz N1" (egyik a sok közül!), esszenciális zsírsavakat, természetes karotinoidokat és szelént tartalmaz.
Basico: lúgosító és emellett fontos ásványi anyagokat pótol. E nélkül nehéz legyőzni a fáradtságot és a depressziót.
Narosan multivitaminok: nemcsak nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak, hanem olyan ásványi anyagokat (magnézium, vas, cink) és aminosavat (taurin) is, amelyek hiánya sokszor felelős a tavaszi fáradtságért.
Royal kapszula: méhpempőt és virágport tartalmazó készítmény, ami szintén olyan vitaminokat tartalmaz (B6, folsav), ami hangulatjavító hatású és növeli az állóképességet.
ACE Drops rágótabletta (vitaminok, cink): javítja a sejtanyagcserét, levertség, kimerültség ellen hatásos.
Minci A: nemcsak a fogyókúrát segíti, hanem bázikus és antioxidáns hatású. A benne lévő Spirulina alga értékes fehérjéket, béta-karotinoidokat, klorofilt (ami biztosítja az oxigénellátást a szöveteknek) tartalmaz. Igazi energiaadó termék!
Minci B: élénkíti a vérkeringést, fokozza az agytevékenységet. Erőt és kitartást, de egyébként fogyókúrát is segítő készítmény.
Legjobban tesszük, ha a méregtelenítést, a lúgosítás és az energiafeltöltést egyszerre végezzük. Ezt el lehet érni egy termékkel is (Minci A), de 2-3-al a hatás biztosan elérhető. Például Basico, Író és vitaminkészítmény kombinációjával. Hogy a szervezetünk minden készítményt jobban hasznosítson, ahhoz a Vivi Aloe immunerősítő termék nagy segítséget tud nyújtani. A benne lévő enzimeknek köszönhetően minden Nahrinos terméknek erősíti a hatását. Kevesen tudják, hogy a Vivi Aloe a hormonokat is regulálja és fokozza a libidót. Az Aloe egy folyékony afrodiziákum!
A bőrünk is ébredezik tavasszal. A hosszú tél után sokunknak kimondottan megrongálódott, megviselt lett a bőre. Ezt általában a hideg időjárásnak, a fűtött (túlfűtött) helyiségeknek, a magas levegőszennyezettségnek, a fényhiánynak és stressznek „köszönhetjük". Valljuk be őszintén, hogy nem túlságosan szeretünk tükörbe nézni a tavasz elején. Ugyanis a bőrünk fakóbb, problémásabb (szárazabb vagy éppen zsírosabb, sokszor gyulladt), vízhiányosabb, egyszóval meggyötörtebb lett.
Mit tehetünk az ügyben, hogy örüljünk a saját tükörképünknek? Melyek azok a tavaszi teendők, amelyektől megjön az önbizalmunk a külsőnk miatt?
Először is kezdjük az alvással! Alvás közben a bőr regenerálódik. Éjszaka sokkal intenzívebb a sejtosztódás és a bőr szilárdságát fokozó kollagén képződés. Ne sajnáljunk a bőrünktől egy kiadós, szépítő alvást! Igyekezzünk legalább nyolc órát aludni. Továbbá tanácsos hetente legalább kétszer 22:00 körül lefeküdni, és minimum egyszer (például hétvégén) tökéletesen kialudni magunkat.
Mozogjunk minél többet! Töltsük fel testünket és bőrünket energiával, oxigénnel! Akármelyik kedvenc mozgásformát választjuk, mindegyik a bőr egészségét és szépségét szolgálja. Főleg a friss levegőn végzett gyakorlatok hasznosak, illetve azok, amelyek segítik a szervezetünkben lévő energiaáramlást (joga, „öt tibeti", chi kung). Ez utóbbi kimondottan az ifjúság forrásának számít.
Jót tesz a külsőnknek a „tavaszi nagytakarítás" (lúgosítás, méregtelenítés), amit sok-sok folyadékkal és Nahrin termékekkel végzünk (Basico, Író, Affiline, Articsóka). Viszont ezt a „nagytakarítást" ne hirtelen kezdjük el, itt is fontos, hogy fokozatosan vezessük be ezeket a termékeket a mindennapi életünkbe és kis adagokkal indítsuk el a folyamatot. Így elkerülhetjük az esetleges kellemetlenségeket, mint pl. a rossz közérzet, fejfájás, puffadás, hasmenés. Az emésztési problémákat ilyenkor a termékekben lévő inulin (mikrorost) okozhatja, az általános panaszok pedig azért alakulhatnak ki, mert hirtelen túl sok káros anyag szabadulhat fel a sejtjeinkből. Úgyhogy végezzük ezt a „nagytakarítást" ésszel!
Fogyasszunk bőrbarát termékeket! Hiszen a bőrünknek is szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, flavonoidokra, enzimekre és sok más értékes anyagra! A Nahrin termékek között majdnem mindegyiket lehet bőrvédőnek nevezni.
Ezek között a legfontosabb:
Nutrikap kapszula (B-vitamin-csoport, cink, szilícium).
Narosan vitaminkészítmények (A-, C-, E-, B-vitamin-csoport, cink, magnézium, vas, kálcium).
Royal kapszula (B-vitamin-csoport, méhpempő, virágpor).
Borsmenta zöldtea rágótabletta (vitaminok, karotinoidok, antioxidánsok, szelén).
ACE Drops rágótabletta (vitaminok, antioxidánsok).
Halolaj kapszulák (esszenciális zsírsavak, karotinoidok).
Minci A (klorofil, béta-karotin, esszenciális aminosavak, ásványok).
Az ismert Nahrin termékek között van még néhány, ami szintén bőrvédő hatással rendelkezik, de kevesen tudnak róla. Például az Almaíró az esszenciális aminosav tartalma miatt javítja a bőrstruktúrát, és fiatalít, ugyanis a kollagén képződést erősíti. Ezen kívül a száraz és zsíros bőrtüneteket (ekcéma, psoriasis, acne) egyaránt csökkenti. A benne lévő alma pektin erősíti a bőrnedvességet felvevő képességet.
A Kleopátra szépítő fürdő az író használatával készült: 2 liter írót(!) kell adni a 30 C˚ vízhez, összekeverni és 12-20 percig benne tartózkodni. Utána óvatosan leitatni a bőrről a nedvességet. Mi is használhatjuk ezt a fürdőt, ha megtaláljuk a polcon a rég lejárt és beszáradt Almaírót. Biztos találkoztatok már olyan esettel, amikor valaki megvette, de elfelejtette használni. Ez a fürdőbe még tökéletesen megfelel, de utána mégis le kell öblíteni magunkat, főleg az alma tartalma miatt.
A másik „Kleopátra jellegű" fürdő a mi kedvencünk a Méz-rizs tusfürdő, ami bársonyossá varázsolja a hölgyek bőrét.
Egy másik bőrszépítő termék az Artifit, ami igazi gyógyír az ízületeknek, kimondottan fiatalító hatással is rendelkezik az összetétele miatt (glukozamin-szulfát, kondroitin-szulfát, C-, E-vitamin, szelén, cink, mangán, réz, króm, szilícium, béta karotin, varjúköröm kivonat). Hatással van a bőr rugalmasságára, növeli a kötőszövet vízmegkötő képességét, csökkenti a bőr gyulladását, erős antioxidáns. Ha a méregtelenítés (Író, Articsóka, Affiline) mellet vagy utána alkalmazzuk, a hatása megerősödik!
És természetesen a Just külső ápolási termékek széles palettája segít nekünk abban, hogy kora tavasszal elégedettek lehessünk a külsőnkkel. Bátran használjuk a gyógyító illatokat (aromák), esszenciákat, fürdőhabokat és tusfürdőket!
A fürdők nemcsak táplálják a bőrünket, de méregtelenítik és lúgosítják a szervezetünket. A krémek közül azt válasszuk, ami nemcsak táplál, hanem erősen hidratál is, sőt UV védelmet is ad a bőrünknek. A Lamelloderm és a Vital Just Hydrogél azok a pille könnyű emulziók, amelyek maximálisan hidratálják a bőrünket. A megújult Vital Just kollekció kimondottan a bőr fiatalítási célját szolgálja, igazi „szépség kozmetika". De akármelyik krémet használjuk, előtte alaposan meg kell tisztítani a bőrünket (éjjeli alvás előtt is), hiszen másképpen csak kárt okozunk neki.
Sok energiát és szép külsőt kívánok Nektek ezeken a tavaszi napokon!
Dr. Dacko Natalja
