Milyen reggelit javaslok? A legjobb, ha durva kiőrlésű kenyérből készített pirítósra hidegen sajtolt olajat (esetleg vajat) teszünk, Nahrin fűszerekkel ízesítve és vágott zöldségekkel megrakva. Aki szeretne reggel gyorsan túljutni a reggelin és inkább a folyadékokat preferálja (és a kávé ízeket kedveli), készíthet magának Nahrofit kávé és Müzli-Drink keveréket.

Fenséges ízű, alacsony kalória tartalmú, de egy mindent (ami a szervezetnek szükséges: proteinek, esszenciális zsírsavak, összetett szénhidrátok, vitaminok, ásványok) tartalmazó ételt (vagy italt) kapunk. A Müzli-Drinket ugyanilyen sikerrel bele lehet keverni az Írókba is. Főleg azoknak ajánlom, akik aktívan mozognak (torna, súlyozás), hiszen a bennük lévő aminosavakat jól hasznosítja a szervezet az izmok felépítéséhez.

Csak megérkezett a tavasz! A lelkünk már énekel, de a testünk még lassan reagál a tavasz örömteli változásaira. Februártól kezdve nem csupán a természet éledezik, de az emberi szervezetnek is új energiákra van szüksége. Ahogy a hideg, téli hónapok után fokozatosan hosszabbodni kezdenek a napok, úgy a mi szervezetünk is új életre kel.

Gyorsul az anyagcsere, változik a hormonrendszer is. A szervezet regenerálódik: a sejtek nagyobb ütemben osztódnak, a régiek helyére újak termelődnek. Ehhez igazodik a vérkeringés is.

A szervezet a megváltozott hőmérsékletre és a légköri viszonyokra válaszol. Ilyenkor a vitamin és energiaszükséglet emelkedik. Ha ezt nem kapjuk meg, jelentkezhet a tavaszi fáradtság: csökkenhet a koncentrációs képesség, fejfájás, levertség, kedvetlenség, fáradékonyság léphet fel, sőt akár emelkedhet a fertőzésekre való fogékonyság is.