A Boróka fenyő (Juniperus communis) évszázadok óta ismert, Európa hegyvidékein vadon előforduló 2-4 m magas cserje.
A hegyi boróka illóolajokat és flavonoidokat tartalmaz, mely hatására csökken a hajszálerek törékenysége, áteresztő képessége, ezért szív és érrendszeri betegségekben használják. Ennek a növénynek a terméséből sajtolt, glükóz sziruppal készült lekvár - szirup.
Megfázásos, hűléses, reumás panaszok enyhítője. Kiváló vízhajtó hatású anélkül, hogy az ásványi anyagok (K, Mg) kiürülnének.
Fájdalomcsillapító és görcsoldó hatása már évszázadok óta ismert: gyermek- és felnőttkorban egyaránt alkalmazott készítmény.
A Nahrin termékek közül az első termékek között hozták létre, és azóta összetétele nem változott, az eredeti recept alapján gyártják még ma is!
Hatásai
- Gyulladások megelőzése, csökkentése
- Szabályozza az emésztőmirigyek működését
- Kisebb megfázásoknál hatékony segítség
- Hurutoldó, légutak fertőtlenítője
- Jó méregtelenítő hatású
- Fokozza a veseműködést és a salakanyag kiválasztását
- Húgyutak fertőtlenítője
- Szélhajtó, segíti az epehólyag és a máj működését
- Vízhajtó, csökkenti az ödémákat
- Csökkenti a húgysav kristályok képződését, a meglévők feloldásában segít
- Fokozza az anyagcserét, székrekedésre kiváló az Affiline-nal kombinálva
100gr szirupban 42gr glükóz van! Cukorbetegek nem fogyaszthatják!
Vesegyulladásnál, veseköves betegeknél, nem jól beállított magas vérnyomásos betegnél, kismamáknál az első négy hónapban nem alkalmazható!
Finom íze miatt a gyerekek is nagyon szeretik.
Napi ajánlott mennyiség 1 evőkanál, amit elfogyaszthatunk egyszerre, vagy két alkalommal - reggel és este.
Fogyasztása sokoldalú lehet: teaként, üdítőként, töményen vagy egy evőkanálnyi szirupot 1 liter vízben feloldva, de akár kenyérre kenve, meleg teába vagy tejbe keverve a gyerekek kedvence!
Miért használom én a Boróka lekvárunkat? Kizárólag megelőzésre!
Mert isteni finom az íze, mert szeretném szervezetemben a gyulladásokat megelőzni ill. az egyéb hatásai révén egészségesen élni!
Legyél te is a Boróka szirupunk elégedett fogyasztója!
Hegyi Gyöngyi
Egészségügyi Team
Életvezetési Tanácsadó
Védőnő
70/4572712
Felhasznált irodalom: Életfa Termékismertető Katalógus
Vérnyomásmérés otthon
Februári akciós ajánlatunk sokak tetszését elnyerte, az egyik legnépszerűbb összeállítás a Lábvonal, amelyhez ebben a hónapban egy Sencor vérnyomásmérőt adunk ajándékba. Mindannyian találkozhattunk már ezzel az okos kis műszerrel életünk során, de azért nem árthat, ha kicsit közelebbről is megismerkedünk vele. Cikkünkben az otthoni vérnyomásmérést járjuk körbe, megpróbálunk segítséget nyújtani abban, hogy a készülékeket minél jobban és eredményesebben használhassák Kedves Vásárlóink!
Napjainkban már mindenkinek van lehetősége a vérnyomás mérésére, de nem biztos, hogy mindenki helyesen teszi mindezt. És persze jogosan merül fel a kérdés, tudjuk-e mi zajlik pontosan a műszer zakatolása alatt, mit is mutat valójában az a bizonyos digitális kijelző?
Mi is az a vérnyomás?
A vérnyomás a keringési rendszerben áramló vérnek az artériák falára kifejtett nyomása. A vérnyomás a szívciklus folyamán jellegzetesen és folyamatosan változik a maximális (szisztólés) és a minimális (diasztólés) értékek között. A pillanatnyi vérnyomást sok tényező befolyásolja, például az aktív testmozgás, a stressz, a félelem a düh, de természetesen hatással van rá az adott napszak is.
Miért jó otthon mérni a vérnyomást?
A vérnyomásunk, ahogy korábban írtuk, a nap folyamán állandóan változik a szervezetet ért hatásoknak köszönhetően. Reggel a felkelés után magasabb, a délelőtt során csökken, délután újra magasabb és este ismét lecsökken. Ennek megfelelően sokkal könnyebb otthon, magunknak, találni egy fix időpontot, amikor nyugodt körülmények között ellenőrizhetjük minden nap a saját értékeinket. És persze ne maradjanak ki a családtagok sem! Ráadásul így kiküszöbölhető az ún. „fehérköpeny szindróma”, amelynek köszönhetően a felmérések tanulsága szerint az orvosi rendelőkben a páciensek több mint 15%-a magasabb értékeket produkál az izgalomnak stb. köszönhetően.
A vérnyomásmérő
Az otthoni használatra készült vérnyomásmérők elektronikusan mérnek. Az utóbbi években megjelentek, az ujjon, ill. csuklón mérő elektronikus vérnyomásmérők, az utóbbit tarthatod Te is a kezedben. Az általuk mért vérnyomás közelítőleg megegyezik a felkaron mért értékkel, feltéve, hogy a páciens érrendszere jó állapotban van. Ezért ezek a készülékek lényegében egészséges emberek vérnyomásának ellenőrzésére ajánlottak.
Mire figyeljünk a mérés folyamán?
A méréseket lehetőleg mindig azonos időben végezzük, reggel, délben vagy este azonos körülmények között. Érdemes akár az orvosunk segítségét igénybe venni a legideálisabb időpont megállapítása miatt.
Amennyiben koffeint tartalmazó italt fogyasztottunk, esetleg dohányoztunk, a mérést csak kb. 30-45 perc múlva végezzük el.
Forró vagy hideg vizes zuhany, fürdő után várjunk a méréssel legalább 20 percet.
Amennyiben szokatlan értéket tapasztalunk és megismételjük a mérést, ezt csak 4-5 perc elteltével tegyük meg.
Az öltözet ne zavarja a mérést, ne szorítson.
Vegyük figyelembe a pszichológiai tényezőket is. Azok, akik esetleg félelemmel figyelik saját értékeiket, inkább ne mérjék maguk vérnyomásukat saját reakciójuk miatt.
Tartósan magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, ödéma, érszűkület, érelmeszesedés esetén a vérnyomást minden esetben a felkaron kell mérni!
A helyes mérési technika
Kényelmesen helyezkedjünk el a széken és a bal könyököt támasszuk az asztal lapjára. A tenyerünket fordítsuk az arcunk felé, a vérnyomásmérő készülék a szívvel egy vonalba kerüljön.
A mandzsetta felhelyezése előtt a bal csuklóról távolítsunk el minden ruházatot, ékszert, órát, karkötőt stb.
A mandzsettát tegyük a bal csuklóra úgy, hogy a vérnyomásmérő kijelzője a tenyerünkkel azonos oldalon legyen. A mandzsetta felső szélének 1-1,5cm-rel a csuklócsont alatt kell lennie. A mandzsettát ebben a pozícióban tekerjük a csukló köré, majd húzzuk be. A mandzsetta és a csukló között ne hagyjunk rést.
Enyhén nyissuk szét a tenyerünket és lazítsuk el az ujjakat.
A mérés folyamata alatt üljünk nyugodtan, ne beszéljünk, és a mandzsettát tartó kezünket ne mozgassuk.
A mért vérnyomásértékek
A mért vérnyomásértékek az egészen alacsonyaktól, pl. 100/70 Hgmm-től egészen a magasakig (200/120 Hgmm) előfordulhatnak, a 120/80 Hgmm átlagosnak mondható.
Mért vérnyomyás Hgmm
|
Optimális |
Normál |
Normál (magas)
|
G1 enyhe hipertónia
|
G2 középsúlyos hipertónia
|
G3 súlyos hipertónia
|
SYS (szisztólés érték)
|
<120 |
120-129 |
130-139 |
140-159 |
160-179 |
≥180 |
DIA (diasztólés érték)
|
<80 |
80-84 |
85-89 |
90-99 |
100-109 |
≥110 |
A-vérnyomásmérés normál értékének felső határa 135/85 Hgmm, az orvosok már ennél az értéknél is bizonyos életmódbeli változtatásokat javasolnak. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha nyugalmi állapotban, nem szélsőséges hőmérsékleti viszonyok között két mérés átlaga nagyobb, mint 140/90 Hgmm.
Most már talán mindannyian többet tudunk otthoni vérnyomásmérésről, annak jelentőségéről. Használjuk hát készülékünket egészséggel a mérhető egészségért, tegyünk együtt még egy lépést a valódi prevencióért!