Tehermentesítés Nahrinnal

Télen az emberek nagy része kevésbé figyel a táplálkozására, ilyenkor több szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszt. Ez a pár hónapos kiegyensúlyozatlan táplálkozás plusz munkát és terhet ró a szervezetre, ezért a tél végére már-joggal- vágyik a test a megújulásra.

A helytelen tápanyagarányokon túl az emberi szervezetet nap, mint nap érik egyéb hatások pl. adalékanyagok, tartósítószerek, szermaradványok, valamint a kávé, dohányzás és alkohol.

Az első napsugarak megjelenésével sokan őrült méregtelenítésbe kezdenek, pár nap alatt szeretnének jó sok kilótól megszabadulni.

Azt gondolom a méregtelenítés helytelen szóhasználat, nevezzük inkább ezt a folyamatot tehermentesítésnek. Tudnunk kell, hogy a tehermentesítés nem fogyókúra. Kétségkívül történik súlyleadás, de célja nem a fogyás. Amit elérhetünk a segítségével, az, hogy energikusabbak leszünk, csökkenhet a vérnyomás és vérzsírszintek, ödémák, letisztul a bőr, kedvezően hat az immunrendszerre, javul a fizikai és szellemi állóképesség egyaránt. Ha szeretnénk a testsúlyunkat is csökkenteni, akkor a 3-5 napos tehermentesítő kúra után belefoghatunk a testtömeg csökkentésbe, pl. a Nahrin Testkontroll Programmal.

Miért tehermentesítés és nem méregtelenítés? A folyamat során nem a szervezetünket méregtelenítjük, hanem a méregtelenítő szerveink (máj, tüdő, bőr, vese) működését segítjük azáltal, hogy tehermentesítjük őket. Hiszen egyébként a méreganyagok különböző módon képesek távozni a testünkből, pl. vizelet, izzadás, légcsere útján, egészen addig, míg ezek a szerveink jól működnek. A szervezet magától képes eltávolítani ezeket a „mérgeket", csak időnként segíteni kell a munkáját.

Fontos továbbá, hogy a tehermentesítő időszakok között sem szabad leterhelni szervezetünket, vagyis szükséges az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és helyes életmód kialakítása egy életen keresztül.

A tehermentesítés során a legfontosabb követendő szabály, hogy kerüljük a szélsőségeket, hiszen a helytelenül megválasztott kúra veszélyes, sokszor életveszélyes lehet. A szélsőséges irányok követését senkinek sem javaslom. Krónikus betegségben szenvedőknek, evési zavarokkal küszködőknek, cukorbetegség-, szívbetegség esetén mindig körültekintően járjunk el. Ilyen esetekben megkezdése előtt javasolt egy háziorvosi rutinvizsgálat. Nem javasolható továbbá gyermekeknek, serdülőknek, időseknek, várandós-, és szoptató anyáknak sem a tehermentesítő kúra. A szakember segítsége az egész kúra folyamán rendkívül fontos.

Öt napnál hosszabb ideig tartó kúra esetén még egészséges embereknek is javasolt felkeresni a háziorvost. Szakemberként sem ajánlani nem tudom, sem ismertetni nem kívánom egyik szélsőséges irányt sem. Az alább ismertetett módszer nem drasztikus, egy kis odafigyeléssel könnyen végigcsinálható.

Amit ajánlani szeretnénk, az ún. bővített nyers étrend, kiegészítve Nahrin készítményekkel. Ilyenkor a nyers gyümölcsöket és zöldségféléket teljes kiőrlésű rozslisztből készült kenyérrel, párolt főzelékfélékkel, héjában sült burgonyával és Nahrin készítményekkel egészíthetjük ki. Tej, tejtermékek, hús fogyasztását ez idő alatt lehetőség szerint kerüljük.

A tehermentesítésre fordított ideális idő, 3-5 nap. Évente kétszer, de egyéb források háromhavonkénti kúrát javasolnak. Ami biztos, hogy havi egy gyümölcsnap beiktatása jótékonyan hat a szervezetünkre. Ilyenkor különböző gyümölcsökből készíthetünk gyümölcstálat, gyümölcslevet, tej nélküli turmixot de fogyaszthatunk friss gyümölcsöt napi öt-hat étkezésre elosztva.

Javasolt már a tehermentesítő kúra megkezdése előtt pár nappal csökkenteni az ételek adagját, kerülni a késői étkezéseket és a nehéz ételeket, növelni a folyadék mennyiségét, valamint a dohányzást és kávét abbahagyni. Sovány tej, és tejtermék, valamint sovány húsok fogyasztása javasolt.

Ha a 3-5 nap leteltével fogyni kívánunk, javasolt utána elkezdeni a testtömegcsökkentést. Ha nincs súlyfeleslegünk, amitől szeretnénk megszabadulni, akkor a 3-5 napos tehermentesítő kúra leteltével 2-3 nap alatt fokozatosan térjünk vissza a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozásra, a helyes arányok megtartásával.

A kúra alatt tilos cukor, cukrozott étel, ital, só, sózott étel, ital, kávé, tea (tein-teában lévő koffein), alkohol fogyasztása.

A kúra 3-5 napig ajánlott. Ez 3, 4 v.5 egymást követő napot jelent, ezek az ún. tehermentesítő napok.

Alatta 2-3 liter folyadék fogyasztása elengedhetetlen, mert ezzel segítjük a kiválasztási folyamatokat. A legjobb ilyenkor a szénsavmentes víz.

Kúra felépítése (évente kétszer):

Előtte (2-3 nappal)

- csökkenteni az adagokat

- késői étkezéseket kerülni

- nehéz ételek fogyasztását kerülni

- növelni a folyadék mennyiségét

- sovány tej, tejtermék és sovány hús fogyasztása

- a dohányzást és kávét abbahagyni

Ilyenkor már javasolt esténként 1 adag NahroFit vagy VitalFit elfogyasztása, természetesen vízzel vagy sovány tejjel elkészítve.

Alatta (3-5 nap- bővített nyers étrend)

- nyers gyümölcsök és zöldségfélék, teljes kiőrlésű rozslisztből készült kenyér, párolt főzelékfélék, héjában sült burgonya

- 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz

- cukor, cukrozott ételek, italok, só, sózott ételek, italok, kávé, alkohol, feketetea tilos

- tej-, tejtermék (állati eredetű), hús fogyasztását kerülni

Reggel javasolt 2 dl Alma-, vagy Barackíró, éhgyomorra, a délelőtt folyamán pedig 1 dl ProbioFit.

Naponta 2 evőkanál Narosan vitamin.

Nap folyamán fogyasztható a Zöldségleves, mert zsírtalan és hozzájárul a folyadékfelvételhez.

Esténként 2 dl NahroFit vanília vagy VitalFit, vízzel, vagy növényi eredetű tejjel (pl.zab, rizs). Este 6 órakor próbáljunk utoljára enni, utána már csak folyadékot vegyünk magunkhoz.

Lefekvés előtt 1 ek. Articsóka+1 ek. Vivi Aloe

Utána

• ha fogyni kíván: Nahrin Testkontroll Program
• ha nem: helyes táplálkozási szokások (2-3 nap alatt visszatérni)

Szeretettel: Kanizsárné Vaskó Nikolett, dietetikus

• Előző
• Tovább

Tweet