Kedves Középiskolás Diákok!

A mai világban sajnos sok olyan negatív élmény, esemény vagy példa előfordulhat az életetekben, ami kihatással van a jövőtökre, és nem biztos, hogy pozitív irányú befolyásoltsággal bír rátok nézve, ezért a jelen hírlevélben vázolt témákkal minden esetben foglalkoznunk kell. Egy picit betekintünk a dohányzás, alkoholizmus és a drogok világába.

DOHÁNYZÁS:

„A dohányzás káros az egészségre!” ► Tudom, számtalanszor hallottátok már. Mégis fontos, hogy átgondoljuk, miért is igaz ez a mondás.

Szakértők becslése szerint a dohányzás évente legalább 3 millió ember haláláért felelős! Ez a szám elgondolkodtató, egyetértesz velem? Remélem igen! Ráadásul a dohányzás a legfontosabb megelőzhető halálozási ok Magyarországon. Akkor miért nem tesznek ezért az emberek vajon? Minden 2. felnőtt férfi és minden 4. felnőtt nő dohányzik! A 15 éves fiúk 20%-a és a lányok 15%-a cigarettázik. Már ennek az adatnak elrettentőnek kellene lennie.

1492-ben Kolumbusz Kuba szigetén ismerkedett meg a dohányzás szokásával, a dohánynövény ezután került Európába.

Egyetlen cigaretta elégetése során kb. 2 LITER FÜST keletkezik!! Az égő cigarettában több mint 4000 vegyület jön létre!!

Milyen betegségek/elváltozások kialakulásában játszik szerepet a dohányzás?

• Krónikus légzőszervi : pl. hörgők szűkülnek, köhögés, asztma…

• Szív- és érrendszeri : pl. érelmeszesedés, szívinfarktus, hirtelen szívhalál, agyi érrendszeri betegségek, veseér-rendellenességek…

• Rosszindulatú daganatok : pl. tüdőrák, gégerák, nyelőcsőrák, szájüregi rákok…

• Fekélybetegség : pl. gyomor- és nyombélfekély, ebből eredő vérzések..

• Várandósság esetén : pl. károsíthatja a magzatot, gátolhatja a fejlődését, méhlepényben rendellenességek léphetnek fel, alacsonyabb születési súly…

Mit jelent a passzív dohányzás?

A dohányos a cigaretta füstjének csupán 15%-át szívja be, a többi a környező levegőbe kerül, és te is, mások is belélegzik. Ez a levegő káros a te egészségedre, hasonló betegségeket idézhet elő, mint a dohányzóknál. Törvény létezik a „nemdohányzók védelmére”, aminek a betartását szigorúan ellenőrzik! Plakátok, táblák jelzik a dohányzás tilalmát! Érdemes komolyan venni őket! Nem attól válik felnőtté valaki, ha folyamatosan megszegi a szabályokat.

Ha nem kezded el, nem kell végigmenned a leszokás kínkeserves útján!!!

ALKOHOLIZMUS:

Kit nevezünk alkoholistának? Azt az embert, akinél már kialakult a függőség, és ivásán nem tud uralkodni. Két csoportra osztható:

1. Akik mindennap fogyasztanak szeszesitalt.

2. Akik hetente pár alkalommal isznak, de akkor egészen a lerészegedés állapotáig.

Az alkoholfogyasztás mellett és ellene is fel tudunk sorakoztatni érveket. Ha van kedved, gyűjts párat mindkét csoporthoz.

Az alkohol hatásai függnek: a fogyasztott mennyiségtől, az egyén alkoholtűrő képességétől, alkoholhoz szokottságtól, egészségi, fizikai, pszichés állapottól.

Alkohol rövid távú hatásai: Hosszú távú hatásai:

• agyféltekék aktivitása csökken, - nő az alkoholtűrő képesség,

• egyensúlyzavar, szédülés, - függés, étvágytalanság,

• kettős látás. - máj-szív-érrendszeri betegségek,

Másnaposság: fejfájás, szédülés, étvágytalanság, rossz közérzet.

A súlyos alkoholos kábultság SÚLYOS TUDATZAVAR kialakulásához vezet!!!

Hosszútávon az alkohol különböző problémákat okoz, melyek lehetnek: szociális, pszichés és testi. Létezik egy olyan állapot, melyet ALKOHOLMÉRGEZÉSNEK hívnak. Mit is jelent? Az elfogyasztott, nagy mennyiségű alkohol hatására gyorsan kialakuló, akut állapot. Orvosi segítséget igényel!

Útravalóul számodra: az alkoholfogyasztásban nagyon fontos egészséges mértéket tartani, hiszen könnyen válhatunk beteggé!!!

DROG:

Bármely olyan anyag, amelynek elfogyasztása megváltoztatja az ember szervezetének, személyiségének, agyának a működését.

-Legális drog: kávé, dohány, alkohol, gyógyszerek-Illegális:kokain, LSD, marihuána, ópium, amfetamin.

Csoportosításuk szerint: 1.Stimulánsok: kokain, koffein, nikotin 2. Hallucinogének: marihuána, LSD. 3. Narkotikumok: ópium és származékai.

Hatása: a testi folyamaton keresztül hat, a sejtek normális működését csökkenti. Ahhoz, hogy a szervezet a drogokat eltávolítsa a vérből, a májnak kell feldolgoznia és a vese útján eltávolítana.

Káros hatásai: -testi és lelki függőség- sökkenő étvágy, hányás- lassú, zavart gondolkodás-érdeklődéi kör beszűkül- súlyos depresszió- a szervek megbénulhatnak, halál- eufória- tág pupilla- nyugtalanság, izgatottság- agresszivitás- agyi működés akadályozottsága-ítélőképesség csökken.

A drogfogyasztás általános tünetei:

-Pszichés tünetek: idegesség, ingerlékenység, szorongás, depresszió, levertség, kimerülés, ok nélküli érzelemkitörések, alvászavarok, stb.

-Testi tünetek: beesett arc, bőrelszíneződés, tűszúrásnyomok, szárazság, fogyás, zajérzékenység, fényérzékenység

-Magatartásbeli elváltozások: költekezés, kölcsönkérés, értékek eltűnése, tanulmányi eredmény hirtelen romlása, életmódváltás, elhanyagoltság, zárkózottság, kimaradozás, stb.

Gyanút keltő használati tárgyak : Alufólia darabok, színes tabletták, injekciós felszerelés, megégetett kanál, szokatlan szag, üres vények, napszemüveg felesleges használata.

A leginkább veszélyeztetettek: gyermekek és fiatalkorúak, fiatal és kíváncsi felnőttek, érzelmi elszigeteltségben élők.

Még szívesen boncolgatnám ezeket a témákat, de hely hiányában nem tehetem. A következő stressz-levezető ötletekkel búcsúzom tőled, amit kérlek, használj ki, amikor úgy érzed, hogy a világ „összeesküdött” ellened.☺☺☺☺

Stresszoldó gyakorlatok:

5-10 perces séta emeli az energiaszintet, csökkenti a feszültséget

Ülvetorna

Viccmesélés

Pozitív gondolkodás

Beszélgetés

Környezetváltozás

Sikítás, ordítás.

Szeretettel: Dubniczky Ildikó

• Előző
• Tovább

Tweet