MINDENNAPI EGÉSZSÉG
- Kategória: Egészség
- Találatok: 6032
Szervezetünket számos negatív hatás érheti nap nap után, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják a működését. Ilyen például az elfogyasztott táplálékok mennyisége és minősége, a helytelen táplálkozási szokások, a mozgásszegény életmód, a káros szenvedélyek, a túlzott mértékű gyógyszerfogyasztás, de a levegő, a talaj és az ivóvíz minősége is.
A helytelen táplálkozás (például zsírban gazdag étrend, túlzott mértékű sózás, finomított cukrok fogyasztása, kevés zöldség-, gyümölcs- és halfogyasztás) következtében egyoldalú, hiányos lesz a táplálkozás, amely hosszú távon úgynevezett táplálkozásfüggő betegségek (szív- és érrendszeri betegség, daganatos betegség, csökkent immunitás, cukorbetegség, elhízás, fogszuvasodás, csontritkulás) kialakulására vezet.
A kiegyensúlyozott táplálkozás tehát számos betegség megelőzésében kulcsfontosságú, s az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen.
A helyes tápanyagarányok megtartásával és az optimális energiafelvétellel erősíthetjük szervezetünk kórokozókkal szembeni védekezőképességét. Fogyasszunk vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, fitonutrienseket és flavonoidokat tartalmazó zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat! Rajtuk kívül változatosan együnk húsféléket, tejet, tejtermékeket és belsőségeket.
A kiegyensúlyozott táplálkozáson felül gyógynövényeink közül segítségül hívhatjuk a bíbor kasvirágot, amely közismerten immunrendszert erősítő növény. Az Echinacea purpureában található kémiai anyagok aktiválják a granulocitákat, a makrofágokat és a természetes ölősejteket, gyorsítják a kemotaxist (a védősejtek vándorlását az érintett területre), s növelik a fagocitózis (bekebelezés) folyamatának hatékonyságát, ekképp fokozzák a szervezet ellenálló képességét a fertőzések (például a húgyúti fertőzések és a felső légúti betegségek) és a gyulladások ellen. Ezenfelül a bíbor kasvirág regeneráló hatású, továbbá nagy segítséget jelent allergia és bőrproblémák esetén is.
Ez a kiváló gyógynövény adja a svájci Nahrin cég Echinacina készítményének alapját, amelyet feketeszeder-lével és C-vitaminnal is kombináltak, így a termék erős antioxidáns hatású. A fekete szeder továbbá védi a hajszálereket és baktériumölő hatású.
Édesítésre gyümölcscukor (fruktóz) és szorbit szolgál, így cukorbetegek is fogyaszthatják, beszámítva a napi szénhidrátmennyiségbe. Tizenöt milliliter Echinacina 13 g szénhidrátot tartalmaz. Várandósoknak a fogyasztását nem javasolják.
Alkalmazása lehet megelőző jellegű, míg betegségek tüneteinek megjelenésekor kiegészítheti a hagyományos eljárásokat. Megelőzés céljából már ősszel elkezdhetjük immunrendszerünket felkészíteni és megerősíteni a téli hónapokra. A készítmény segítségével megadhatjuk magunknak és családunknak azt a lehetőséget, hogy a szervezetünk felkészültebben várja a fertőzéseket.
Fontos tudni, hogy az Echinacinát folyamatosan szedni nem szabad, mert immunrendszerünknek serkentés nélkül is tökéletesen kell működnie. Javasolt adagja naponta háromszor egy teáskanálnyi a főétkezések előtt, legfeljebb két hónapig. Utána szünetet kell tartani.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a megelőzés nemcsak olcsóbb és egyszerűbb, hanem mind a magunk, mind a családunk számára jóval kellemesebb, mint a már kialakult betegség kezelése.
Kanizsárné Vaskó Nikolett dietetikus
