A mozgás varázsa - tanácsok és ötletek - Alapozás - NAHRIN termékekkel

Kezdjük az „alapozásnál"!

Sportolásnál, edzésnél, rendszeres mozgást végző életmódnál fontos a szervezet rendszeres méregtelenítése, tisztítása (Alma-, Barackíró, Articsóka, Affi'line) egyrészt, mert így szabadulunk meg a mérgektől, ezáltal felkészítjük a szervezetünket a hasznos anyagok felszívódására, másrészt, mert hasznos anyagokat juttatunk be a szervezetünkbe. Ezek a termékek „kúraszerűen" vagy folyamatosan is használhatók (például az Almaíró mindennapi fogyasztásakor szervezetünk pektinhez, aminosavakhoz, káliumhoz jut), emellett sok folyadékot is kell inni, ami igen fontos a sportolóknak.

Basicóval egyrészt lúgosítjuk a szervezetünket (ami nagyon fontos a csontritkulás megelőzésében), másrészt az összes fontos ásványi anyagot és nyomelemet biztosítjuk a szerzetünknek.

Vitaminpótlásról minden nap kell gondoskodnunk. Erre legjobban a Narosan termékek felelnek meg, amelyek nemcsak természetes „vitaminkoktélok", de létfontosságú ásványokat is tartalmaznak.

Okosan tesszük, ha ezeket a termékeket felváltva fogyasztjuk: hiszen vasra (Narosan Áfonya), magnéziumra (Narancs), cinkre (Tropic) és kalciumra (Red Berry) egyaránt szükségünk van.

A Red Berry-t különösen szeretném kiemelni. Ez a termék kalciumot, magnéziumot és taurint tartalmaz. Fizikai munka végzésekor szervezetünk magnéziumot veszít. Ilyenkor kiveszi ezt az ásványi anyagot az izomzatból. Ez krónikus fáradtságot kezdeményez. A Red Berryben a magnézium és a kalcium optimális egyensúlyban van: 1:2,7. Így együtt optimális a tökéletes felszívódásuk. A taurin (fontos kén tartalmú aminosav) viszont glükózzal együtt fontos energiaforrás. A taurin egyike a szív- és vázizomzat összetételének. Mindegyik Narosan termékből elég naponta 1-2 evőkanállal elfogyasztani (de lehet 3 teáskanállal is, evés előtt 30 perccel).

Az ACE drops (A, E, C vitaminok, cink) és a Borsmenta-zöldtea rágótabletta (A, E, C vitaminok, szelén, zöldtea kivonat) szintén nagyon hasznos vitamin- és nyomelem forrás a sportolók számára. Ezek a termékek csökkentik a fáradtságot, kimerültséget, fokozzák a teherbíró képességet, javítják az ízület mozgását, fokozzák az izmok aktivitását, erősítik az immunrendszert. Napi 1-2 tabletta szedése ajánlott, fokozott terhelésnél pedig max. 2-4 tabletta.

Nagy megpróbáltatások idején kiváló segítséget nyújthat nekünk a Guarana rágótabletta. Bár koffein tartalma miatt a nagy versenyek előtt tisztázni kell, hogy használható-e a tabletta! A guarana növény Brazíliából származik, a benne lévő koffein tannin savval van összekötve, emiatt lassabban szívódik fel a bélrendszerben. Így tartósabb hatása van a szervezetben, mint a kávéban lévő koffeinnek (8 óráig tart a hatása!), de emellett az edzés teljesítményét növeli 12,4%-kal. A Guarana használatakor akkor is lehet edzeni vagy nehéz fizikai munkát végezni, ha az összes többi energiaforrás már kimerült. Ha edzés előtt fogyasztjuk, a szervezetünk energiaforrásként zsírt használ és nem pedig az izmokban lévő glikogént. Naponta 2-4 (max. 8) tablettát fogyaszthatunk. Ha nehéz napnak nézünk elébe, legoptimálisabb bevenni délelőtt 10 órakor és délután 15 órakor 1-1 tablettát.

A Nutrikap kapszulát általában haj-, bőr- és körömerősítő készítménynek tartják. De ne felejtsük, hogy szilíciumot tartalmaz. A szilícium fokozza a csont erősséget, felgyorsítja a kalcium felszívódást. Csonttörés esetén a szilíciummennyiség a törés helyén 50-szeresére emelkedik. Ezenkívül a szilícium a kollagén szintézisben is fontos szerepet játszik.

Véleményem szerint mindenkinek, aki rendszeres mozgást végez, főleg sportolóknak minden nap szedni kell Q10 és Halolaj kapszulát. Ez egy klasszikus páros, ami a legfontosabb anyagokat juttatja a szervezetünkbe. A Q10 a testünk energia gyártója, intenzív mozgás, edzés idején szervezetünk rengeteget veszít belőle, és ezt mindenképpen pótolni kell. Ezen kívül a vörösboros Q10 kapszula C- és E-vitamint, vörös szőlőben lévő antioxidánsokat tartalmaz. A Halolaj kapszula gazdag omega-3 zsírsav forrása. Fontos az ízületek működésében, arthritis, artrózis megelőzésében és kezelésében. Emellett szelént és Dunaliella mikro algát tartalmaz. A Dunaliella extrém sós vizekben képes megélni (pl. a Holt-tengerben), elviselni az erős napfényt és magas levegő illetve vízhőmérsékletet. Nagyon sok karotinoidot tartalmaz, emiatt jellegzetes rózsaszín árnyalatú. Mind a karotinoidok, mind a szelén nagyon erős antioxidánsok. Naponta 2 kapszulát javaslok mindkettőből (együtt szoktam egyet-egyet bevenni reggel és este).

Milyen italokat ajánljunk a rendszeres mozgáshoz?

• Előző
• Tovább

Tweet