VÉNÁS PANASZOK
Fáradt, nehéz és megdagadt lábaktól szenved legalább is időnként minden második nő, és minden negyedik férfi – különösen nyáron. Ezek mögött többnyire a vénák gyengesége rejtőzik. A jelenség oka az, hogy összegyűlik a víz a szövetekben, mivel hőségben a vénáknak nehéz a gravitáció ellenében mozgatni a vért a szívig, ezért az lesüllyed a lábakba. A külső ismertető jelek a szétpukkadt hajszálerektől, az ún. „vesszőseprőktől”, egészen a vastag, kanyargó és fájdalmas visszértágulatokig terjedhetnek.
Visszértágulatnak (varikozitásnak) nevezzük a kiterjedt, felszínen látható vénákat, amelyek többnyire kanyarogva húzódnak. A visszértágulatokban a vér lelassul, a vér feltorlódik, és a víz a környező szövetekben összegyűlik. Különösen esténként nehezülnek el a lábak, megdagadnak, fájnak, vagy viszketnek. Gyakran érintettek a nők a visszértágulatban és a ciklus során rendszerint növekednek a panaszok.
A vénás megbetegedés kezdődő jeleit sajnos sokszor figyelmen kívül hagyják. A feszülő érzés, az elnehezedés, a viszketés és a fájdalom egyre erőteljesebb lesz, és könnyen krónikussá fokozódhat. Ha valaki tudatában van, hogy vénás gyengeségben szenved, foglalkozása miatt sokat kell állnia, vagy ülnie, vagy hosszú út előtt áll, el kell gondolkoznia azon, hogy mit kezdjen a vénáival? A legfontosabb, hogy gondoskodjon a lába mozgatásáról. A véráramlás megélénkül, hogyha hébe-hóba felemeljük a lábunkat, néha pár lépést teszünk, és megfelelő folyadékellátásról gondoskodunk (napi két liter). Jót tesz, ha egy meleg nyári napon hideg vízben mossuk meg a lábunkat. Élénkítőleg és frissítőleg hat egy hűs vénára való gél is.
A vénás panaszok leggyakoribb okai
- Öröklött hajlam (kötőszöveti- és vénás gyengeség)
- Mozgásszegény életmód
- Többnyire álló, vagy ülő tevékenység
- Terhesség
Amit Ön tehet
- Sportoljon: úszás, futás, tánc, kerékpározás
- Amilyen gyakran csak lehetséges, tegye fel magasabbra a lábát
- Csökkentse a súlyát
- Hordjon lapos sarkú cipőt
- Kerülje az alkoholt és a nikotint, éjszaka pihenjen eleget
- Viseljen védőharisnyát, vagy harisnyanadrágot
- A vérkeringést javító és véralvadásgátló krémek és zselék vagy beszedhető, növényi kivonatokat tartalmazó szerek csökkentik a panaszokat
- A lábak váltakozó (hideg-meleg) mosása, zuhanyozása
Megelőzés
- A dohányos és 30 feletti nőknek le kell mondaniuk a fogamzásgátló tablettákról
- Ha repülővel ill. vasúton utazik, tornáztassa a lábát és igyon sokat. Ha autóval utazik, gyakrabban iktasson be egy kis szünetet tornázással
- Operáció vagy szülés után lehetőleg hamar keljen fel az ágyból. Ha hosszabb időre ágyhoz van kötve, akkor próbáljon meg az ágyban egy kis tornát végezni
Ami az Ön vénáinak nem tesz jót
- A hosszas állás, vagy ülés (tegyen meg gyakrabban néhány lépést, és mozgassa meg a vádlikat, pl. lábkörzéssel, vagy hintáztatással)
- A lábakra ható meleg. Kerülje a napozást, és a meleg fürdőt.
- Túlsúly
- Szűk ruházat
- Magas cipősarok
Belsőleg segítheti a vénák megfelelő működését speciális, növényi hatóanyagokat, mint pl. a somkóró vagy a vörös szőlőhéj-kivonatot tartalmazó, vénás kapszulák szedésével.
Fordította: Schmidt Zoltán
Forrás: Nahrin Aktuell
